Nový prístup k stresu, nespavosti a psychickej únave - hyperbarická oxygenoterapia

V dnešnej dobe čelí stále viac ľudí chronickému stresu, ťažkostiam so spánkom a pocitom „mentálnej hmly“. Nedostatok kvalitného oddychu vedie k zhoršenej koncentrácii, oslabenej pamäti a celkovému vyčerpaniu organizmu.

Jednou z moderných metód, ktorá nachádza uplatnenie nielen v medicíne, ale aj v regenerácii a prevencii civilizačných problémov, je hyperbarická oxygenoterapia (HBOT).

Ako HBOT pomáha pri spánku a duševnej výkonnosti?

Hyperbarická oxygenoterapia spočíva v dýchaní 100 % kyslíka vo zvýšenom tlaku v špeciálnej tlakovej komore. Tento proces umožňuje, aby sa kyslík vo väčšej miere rozpustil v krvnej plazme a dostal sa aj do oblastí, ktoré pri strese a únave trpia jeho nedostatkom.

Výskumy publikované v prestížnych odborných žurnáloch (napr. Scientific Reports, Sleep Medicine, Aging) ukazujú, že pravidelná HBOT môže:

✅ zlepšiť kvalitu spánku (menej nočného budenia, hlbší spánok, lepší pocit odpočinku)

✅ podporiť koncentráciu a pamäť (jasnejšia myseľ, lepšie sústredenie)

✅ zvýšiť psychickú odolnosť („mozgový doping“ – vyššia odolnosť voči stresu)

✅ znížiť únavu a vyčerpanie (rýchlejšia regenerácia mozgu aj tela).

HBOT a stresová záťaž

Pri chronickom strese je nervový systém neustále v „pohotovostnom režime“. To vedie k:

• zvýšenej hladine kortizolu

• zhoršenej regenerácii mozgu počas spánku

• oslabeniu imunitného systému

HBOT pôsobí protizápalovo a regeneračne, čo pomáha obnoviť prirodzenú rovnováhu organizmu. Pacienti často udávajú pokles vnútorného napätia a zlepšenie nálady už po niekoľkých sedeniach.

Pre koho je HBOT vhodná?

• ľudia s poruchami spánku a častým prebúdzaním

• manažéri a profesionáli s vysokou psychickou záťažou

• študenti a ľudia v období mentálneho preťaženia

• každý, kto chce podporiť svoju psychickú odolnosť a pamäť

Ako prebieha expozícia HBOT?

1. Úvodná konzultácia s lekárom, ktorý individuálne posúdi Váš prípad, bezpečnosť a vhodnosť terapie

2. Sedenie v hyperbarickej komore (trvá približne 120 minút)

3. Relax počas terapie – v komore si môžete čítať, sledovať film, alebo odpočívať

4. Postupný kumulatívny účinok – najlepšie výsledky sa dosahujú pri sérii 10–20 sedení.

Prečo Centrum HBO Bratislava – Ružinov?

• moderná certifikovaná viacmiestna hyperbarická komora v zdravotníckom zariadení

• skúsený zdravotnícky tím

• individuálny prístup k pacientom

• pohodlné objednávanie a konzultácie

Začnite lepšie spať a jasnejšie myslieť

Ak vás trápi stres, únava alebo poruchy spánku, HBOT môže byť vašou cestou k lepšej psychickej pohode a výkonnosti.

👉 Objednajte sa na úvodnú konzultáciu a zistite, ako vám môže hyperbarická oxygenoterapia pomôcť.

Referencie k textu:

1. Post-COVID RCT – Scientific Reports (2022) RCT ukázala významné zlepšenie spánku (effect size d ≈ –0.48), energetických stavov, psychických symptómov aj kognície. Podporujú to aj zobrazovacie modality na zmenách v mozgu (MRI perfúzia) .PMC+9fwimed.com+9Frontiers+9Nature., https://rdcu.be/eD9Ct

2. Follow-up dlhodobého výskumu – Scientific Reports (2024) Rovnaký súbor pacientov preukázal pretrvávajúce benefity >1 rok – kvalita spánku, kognícia a QoL (Quality of life) zostali zlepšené FrontiersNature.

3. Zdraví starší dospelí – Aging (2020) Pri zdravých starších osôb HBOT zlepšila pozornosť, spracovateľskú rýchlosť a exekutívne funkcie; identifikovalo sa zvýšené cerebrálne prekrvenie (CBF) MRI analýzou chicagoneuro.com+6aging-us.com+6aging-us.com+6.

4. Parkinsonova choroba – Metaanalýza (2025) HBOT vedie k výraznému zlepšeniu kvality spánku (PSQI), dennej ospalosti (ESS), a kognície (MoCA) u pacientov s Parkinsonovou chorobou PubMed.

5. Double-blind RCT (2025) Testované boli symptómy ako spánkové ťažkosti, úzkosť a post‑traumatické symptómy. Skupina s HBOT preukázala výraznejšie zlepšenia než kontrola – vrátane lepšej pamäte (CVLT-II) a zrýchlenej reakcie pri testoch Nature.

6. Mechanizmy neuromodulácie – Frontiers in Neurology (2024) HBOT podporuje neuroplasticitu, mitochodriálnu funkciu, angiogenézu, synaptogenézu a redukuje zápalové cytokíny – fundamentálne procesy pre kognitívne a emocionálne zotavenie Frontiers+2Wikipedia+2.

7. Systematický prehľad mechanizmov – Chicago Neuro Blog (2024) HBOT napomáha mozgu cez zlepšenie mikrocirkulácie, podporou relaxácie a optimálnu mozgovú činnosť – potenciálne pôsobí na spánok aj kogníciu chicagoneuro.com

Prehľad zdrojov v tabuľke

Štúdia / Prehľad	Rok	Hlavný nález
Zilberman-Itskovich et al.	2022	Zlepšenie spánku, kognície, psychiky (post-COVID)
Hadanny et al. – follow-up	2024	Trvalé účinky >1 rok (QoL, spánok, kognícia)
Aging – starší dospelí	2020	Zlepšená pozornosť, CBF, výkonnosť
Parkinson metaanalýza	2025	Zlepšený spánok, kognícia (MoCA, PSQI, ESS)
RCT 2025 – pamäť a reakčný čas	2025	Lepšia pamäť, reakčný čas vs sham
Frontiers review	2024	Mechanizmy neuromodulácie a regenerácie mozgu
Chicago Neuro Blog	2024	Praktické vysvetlenie kognitívnych účinkov